大家好，今天是全民健身日～（快站起来动一动！‍♀️）

还记得去年的这个时候，我们因为奥运场上的美好肉体而热血澎湃，因为《觉醒年代》中“文明其精神，野蛮其体魄”的呐喊而深深动容。

转眼又一年夏天。

运动这件事，你坚持多久了？

01

想运动却没时间？

在一天8个小时的工作之外，我们看似还有很多时间可供自由支配。

但，不论是上学还是上班，经过白天的高强度工作后，能量很可能早已消耗殆尽了。

回到家以后第一件事就是想“吃点好的犒劳自己”，提起锻炼也满是抗拒——“真的没有力气再健身了！”

如果再碰上突然的加班、约饭、把事情搞砸后的情绪进食等等各种情况，运动计划就又心安理得的放在一边了。长此以往，无一例外都会指向一种状态：累丑叠加过劳肥

这种状态下的自己，即使没有真得变胖也会有一种呆滞乏力的感觉，与「活力满满」和「容光焕发」一点关系都没有。

在休息的空隙看到镜子里的自己，也会悄悄低下头吧。“这不是想象中的我，等我忙完这阵就休整过来”你心里暗自想着。

可是忙是常态，那个想象中的美好状态一直没来，生活可能会一直这么悬而未决，我们就会陷入更累—更不动—心情不佳对什么事情都没做好准备去迎接的恶性循环中。

「有个悖论是越累越不想动，越不想动就会越累，那我们换个视角来想这个悖论，就是你动了以后没有那么累，没有那么累就更能动起来。进入到一个新的循环之中，你就必须从动开始，哪怕是很轻松的运动。」

这一切的解决办法，兜兜转转还是「运动」这颗良药。

什么都不确定，至少还可以运动。累的话就试试把运动安排在一天的早上，完美解决「没时间运动」的问题。

起床后的第一件事，永远留给15min的运动，每天不贪多，不糊弄，当你出门时，运动后的好状态会伴随你的一天。

02

运动的隐藏快乐

要知道，运动让人快乐是有科学依据的。

在TED演讲⟪去运动吧，这是对大脑最好的投资⟫中，神经科学家、纽约大学终身教授WendySuzuki因为长期专注于自己的科研项目而胖了25磅（约22斤），是不是很像越忙越胖的打工人？

·来源于：TED_课堂

突然的身体变化让她觉得不行，特别是在外出游玩时，连本该放松的项目都变得力不从心，终于她决定开始打卡各类体育锻炼，什么都练，让自己动起来最重要。

就在自己塑身的过程中，她惊讶地发现运动的三个强大作用：

情绪的提升

·来源于：TED_课堂

「你所做的每一点运动，都可以立马提升你的情绪。」

运动可以提升集中注意力的能力，这种提升可以持续至少2小时。

·来源于：TED_课堂

第三点也是运动最长期的作用是：运动可以明显地改变大脑的解剖结构，生理机能和功能。

·来源于：TED_课堂

帮我们抵御年龄增长自然退化的趋势，让前额皮层和海马体在运动中不断增强。

这些发现也促使了她的研究方向转向，WendySuzuki教授成为了一个不折不扣的「运动倡导者」。

·来源于：TED_课堂

“运动是当下你所能做的，对大脑最好的最具转化性的东西。”

03

把运动当成你的「新工作」

对于身体锻炼来说，只要持续开始就可以更好的立竿见影。

在筹备时候，潇洒姐曾说过：

「那个腰身松松垮垮的人曾经是我，或者我曾经是她，不过那都已不重要，因为那种松垮如此决绝地离我而去，我又如此坚定地确信它不会再来。我还确信我始终有一个充盈但紧实的灵魂，而肌肉、皮肤就包裹在这样的灵魂之上。当站在镜子面前，我看见灵魂与皮囊再次和谐地贴合在一起，相辅相成。」

运动健身不只是发生在身体层面上的事，还会深刻发生在人的生活方式中，做一切事的理念中。我们可以从最简单的训练出发，看看自己能走到哪里，走到多远：

——让运动成为你的「新工作」。

‍所谓「新工作」，可以拿时间宝贵的职场人举例子，我们天然认为工作是作为社会人必然要做的事情，那么在让自己变好变强变快乐的过程中，就把运动当成自己的“新工作”吧，将它的优先级和重要性全面提升，把它视为每天必须完成的任务，提到你的日程上。

Boss就是你自己，你要交付要负责的人也是自己。当然，最终收获结果的人也是你自己。

大道至简，古往今来，深刻隽永的道理都是互通的。

但只懂得道理没有行动就等于不懂，懂了以后更要行动，要验证，要用意志力撑住力竭的那一刻，用汗水雕刻自己的身材。

为了鼓励大家行动

在8月8日全民健身日

趁早联合职场社区及招聘平台——脉脉app

共同发起

「职场人，运动一夏」健身打卡活动！

希望借助全民健身日，为奋斗的职场人提供能量补给，提醒大家努力工作重要，强壮的身体同样重要。而且，运动还会击碎工作和生活中的不开心！拥有正向快乐的好状态！

划一下重点——你运动，我买单！

活动时间：2022年8月8日-8月21日

参加有礼：参与打卡即有机会瓜分趁早行动7天健身计划，脉脉7天会员，外星人电解质水等千份能量好礼！

让我们一起，走在让自己看起来更美的路上，逐渐拥有时间流逝仍能留下的作品，还有，旁人所看不到的，拥有支撑这肉体的坚实的精神❤️

享受运动，趁早行动⚡️

开启你的「趁早行动」