从事情感咨询这么多年，蔚蓝发现，其中有相当一部分来访者，其实都是因为遇到了中年危机。

什么叫做中年危机？中年危机是一个心理学名词，也称“灰色中年”。指，人到了中年以后（一般指39—50岁），多半会在工作事业、婚姻家庭和身体健康等各方面，遇到前所未有的关卡和危机。

那么，中年危机是如何产生的呢？我认为，最主要的原因可以概括为8个字：压力加大，能力下降。

1、压力加大。

即，人到了中年以后，身上的责任和生活的压力都会处于人生的一个峰值。就像姜文在《狗日的中年》中所说的那样：

夫妻双方父母渐老，孩子还小，既要讨父母的欢心，又要做好儿女的榜样，还要时刻关注伴侣（老婆）的脸色，更要不停地迎合着上司或者客户的心思（即，解决一家人的柴米油盐问题）！中年人，太难了！

2、能力下降。

不怕大家笑话，作为一个中年男人，这几年我是对这四个字的理解是特别深刻的。就好比我在之前的文章中所写的那样：

人的苍老，是从一次次那些之前不可能在你身上发生的事，真正在你身上发生开始的，也是从你无法把一件很简单的事情做好开始的。

其实，这些事，都只不过是曾经让你信手拈来的日常生活小事而已，但不知从何时起，你却已经无法轻易做好它了……甚至，开始吃不下饭、睡不好觉、说不清话、尿不进马桶、认不出那个自己很熟悉的人，以及喊不住要转身离去的孩子。

所有的这些，它都是一种能力下降的表现。它包括你的身体健康能力、工作学习能力和对家庭的掌控能力。所有的这些改变，都会无时不刻给你一种巨大的压力。最先是惊讶和不适，随后是惶恐和不安，再后是愤怒与狂躁，最后才是抑郁或接纳。

所以，从某种角度上说，真正的中年危机，与其说是外界给的压力太大，倒不如说是对自己的无能为力。

那么，人到中年后，为什么会对自己无能为力呢？蔚蓝认为，除了我上面所说的某些正常的生理机能下降和必要的生活压力，以及受某些不可预见的天灾人祸影响之外，其最根本的原因还在于，我们在以往年轻的时候，或者在真正的中年危机还没到来之前，就已经透支得太多，并且给自己挖下了太多的坑。

即，没有规划好自己的人生，没有在该有的年龄，去做该做的事。而这一点，却恰恰是绝大多数中年人，会出现巨大中年危机的一个隐性根源。

我为什么会说隐性？因为，很多人并没有察觉到这一点，更不会充分认识到这一点，甚至只会把出现中年危机的所有原因，全都归结于“社会不好”、“压力太大”，或者“孩子不争气”、“出身不好”，抑或“时运不济”。

恕蔚蓝直言，这其实是一种特别简单粗暴的认识。其最终结果，也只会让中年危机变得越来越糟糕和严重。而要想真正疏导这种情绪，并且解决问题，却必须要从自身，以及自身的过往去寻找原因。

为什么？因为，只有你自己才是可以被自己掌控的。甚至说句不好听的，可怜之人必有可恨之处，你今天所遇到的危机，其实都是因为你在过往的人生中，或过度贪婪懒惰，或过度保守激进，或过度投机虚伪所造成的。

即，没有脚踏实地，寻找到一个相对稳定的平衡点，去做各个年龄阶段该做的事。

具体说来，它可以是：

1、在本该努力学习的少年阶段，没有努力搞好学习（偷懒、谈恋爱、玩游戏等），从而失去了更多的上升机会，进而让自己输在了人生的起跑线上，最终导致人到中年的全面崩溃和无能为力。

2、在本该好好工作的青年阶段，没有把更多的时间和精力放在工作和赚钱上（而是害怕吃苦，只顾眼前的享乐，三天打鱼两天晒网），从而没能在物质方面，为自己和家庭的未来做好储备，最终导致人到中年之后的柴米油盐贵。甚至，贫贱夫妻百事哀，任何的一点风吹草动，都足于让家庭地动山摇，并且由此引发更多更加严重的连锁反应。

3、在本该建立良好家庭秩序和培养良好夫妻感情的阶段，没能收敛自己的心性，找准自己的角色，去彼此商量、相互交流、好好说话，为家庭的发展做出更多的铺垫和努力。如：一边倒地把精力和时间全都放在了工作和事业上，甚至玩游戏和吃喝嫖赌上。

4、在本该好好生育和培养孩子的年龄，远离和逃避了为人父母的角色，把孩子留给年老的父母去照顾，从而错过了陪伴孩子成长，与孩子建立亲子感情，以及教育他们成长的机会。并且，最终导致人到中年之后，孩子的学业失败、心灵扭曲和误入歧途。

虽然，出现这种问题的原因是多方面的，有主观原因，也有客观原因。但不得不说的是，在我们的现实生活中，却还是有相当一部分人，并不是因为条件不允许，而恰恰是因为自己的懒惰、私心、怕麻烦和不作为，从而在自己的人生角色上错位，最终导致不好的结果。

5、在本该好好照顾身体的年龄，过度放任自己，不是胡吃海喝，就是熬夜通宵，严重透支自己的身体健康，最终导致人到中年之后，无法拥有一副与该年龄相适应的好身板。甚至因为健康问题，给原就不好的中年生活雪上加霜。

除了以上五点，还有很多其他方面。但它们都有一个最大的共同点，那就是：

人们会因为自身的原因，在该有的年龄，没有去做该做的事，进而导致人生在很多的重大关键问题上，出现了特别严重的缺失与错位。

并且，最终随着矛盾和问题的不断累积，使得它们在人生最为狭窄和艰难的中年瓶颈阶段，给集中显现和爆发出来。